16 lat

Korona słabo jezdzi w małych liczbach gdzie was 1000 osób prosze cie %-) moze raz na 10 lat na wisle Krakuf %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-14 16:23:50

i byłem ost z kwitami u babki zaniesc jej papiery z makoszowy i faktycznie widze doszło mi urlopu w systemie 10 dni urlopu wiecej bo mam 5 lat dołu to 5 dni normlanego urlopu a 5 dni urlop zdrowotny xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-11-11 16:11:48

[...] " ze nadal ulany ale licze ze uda sie zrobić lepszą ciut chociaz zeby mogl zobaczyc zdjecie i zobaczyc fakt lepsza forma jest pod wzgledem bf niz rok temu xD%-) też dobrze na masie by było czystą miske trzymac ale juz te nierówna walke tocze od paru lat hehe%-) takze nic nie obiecuje :-D Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-12 16:40:02

No to hoy bombki strzelil NIC ALE TO NIC CZEGO SIE UCZYLEM NIE POWTORZYLO SIE ANI.NIE.BYLO PODOBNE ROBILEM MATURY Z OSTATNICH 5 lat zadna nie.byla dlabmnie tak trudna jak ta poczatkiwr zadania kurfa chyba wszystkie zle wiec liczylem na rozprawke albo.chociaz ta charakterystyke porownawcza .. hoy Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-05-04 12:16:10

jak miałem 16lat to na gainerze zrobiłem 4 kilo masy a na pół kilo kretki dalsze 4 kilo masy.teraz na koksie nie jest tak spektakularnie gdy miałem te 16/17 lat.to moja odpowiedz%-)

​W piątek najdłuższe zaćmienie Księżyca od 100 lat Godzina i 43 minuty - tyle będzie trwało zaćmienie Księżyca, które rozpocznie się 27 lipca o godz. 21.30. W trakcie całkowitego zaćmienia księżyc będzie świecił dużo słabiej i uzyska pomarańczowo-czerwoną barwę. Druga taka okazja już nam się raczej nie przydarzy. Następne równie długie całkowite [...]

nieiwme jak teraz kiedys ciezko miał bardzo długo nie mial kondycji tylko opowiadał farmazony w wywiadach ze juz lepiej ze jest gotowy a na walce okazywało sie ze to nie prawda ale juz siedzi w tym az 9 LAT xD takze wiesz choc teraz obecnie nie wiem jak kondycyjnie stoi ost jego walke ogladalem to dosc szybko przegrał%-) Akop Szostak ma walczyc [...]

słabo naprawde nie robie wcale progresu miesni nie przybywa od 2 lat musze sporo zmian porobić%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 13:17:16

[...] redbul w polszy chyba z 4-4.5 tutaj 5zl, makaron soaghetti polsza 2-2.5zl tutaj 2.5-3zl, słodycze tez minimalnie droższe nie ma porównania wgl, ale co to za zycie na obczyźnie az serce boli xd moj kierownik Piotrek tu 10 lat siedzi.merol chyba z roku tej mazdy co dostalem tylko.on se kupil xd Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-09-02 22:21:10

[...] Fast 5 (19/5) czy LeanGains/Jem Nie jem (16/8) nie sa dlugo w obiegu. i teraz kolejna rzecz: to co na papierku nie do konca moze zachecac tj. nie zniecheca ale dla osob od n lat odzywiajacych sie wedlug utartych regul (posilek co 2-3h/nie wiecej niz 30g bialka,itd.) - ciezko jest przerzucic sie na taki sposob myslenia. Tymbardzije diety [...]

[...] nas - to jest najwazniejsze, dobieranie wszystkiego pod siebie, sugerowanie sie tym co mowi nasze cialo. Fakt na poczatku przygody to jest ciezkie - ale po x miesiacach czy latach juz powinnismy wiedziec co mozemy i kiedy mozemy. Ja trafilem przypadkiem na post binia pozniej Marcina (leangains) zaczalem czytac wiecej i wiecej nie tyle opini osob [...]

[...] Am J Physiol. 1995 Apr;268(4 Pt 1):E595-603. Samra JS, Clark ML, Humphreys SM, Macdonald IA, Matthews DR, Frayn KN. Effects of morning rise in cortisol concentration on regulation of lipolysis in subcutaneous adipose tissue. Am J Physiol. 1996 Dec;271(6 Pt 1):E996-1002. Papanicolaou DA, Mullen N, Kyrou I, Nieman LK. Nighttime salivary cortisol: [...]

przebane jest to zycie wczoraj czytałem o 35 letnimGórniku co miał wypadek i zginał na kopalni 28 kwietnia a mi wczoraj typ gadał ze znał go ze sasiad ze miał córke 8 lat a matka jej umarła 4 laata temu na raka i w ciągu 4 lat dziecko straciło oboje rodziców miał juz jakoms tam inno babe i ze mieli sie gdzies wyprowadzac bo cos se kupili gadał ze [...]

piszesz kredyt 20 lat Fedorr a w anglii to na ile lat bys wział kredyt na 5 ? na kupno mieszkania xD%-) tez na 20 w dodatku na ulicy to nie bede pisał co bo rasizm nie jest w modzie %-) jesli ta szeregówka nowa to tanio u nas ceny z tego co teraz patrze to duzo drozej i wez to jeszcze urzadz i wydaje mi sie to taka skarbonka bez dna [...]

[...] trójboista sponsorwany przez USP Labs udokumentował w swoim blogu utratę tłuszczu rzędu ~14 kg przy zdobyciu około ~16 kg mięśnia, i podwyższeniu redkordów, to wszystko w 4 lata. co jest natomiast faktem, nie widzisz byków na IF bo tą dietę stosują ludzie w 99% absolutnie nie związani z używaniem SAA, ale ćwiczący w celach czysto fitnessowych, [...]

[...] sztangi do brody, unoszenie hantli na boki po 4 serie Cz: Całe plecy i tył barków: Rózne ćwiczenia... Martwy, podciąganie, wiosłowanie, wiosłowanie hantlą, Piątek: Klata: wyciskanie na płaskiej, wyciskanie na skosie sztangą oba, rozpiętki/brama Triceps: pompki na poręczach, francuskie, i coś na pompe. Wyciskanie 90 może 95 dawno ni [...]

Siema , nazywam się Krzysiek lat 16. Ćwicze juz no z rok. Mam 180cm wzrostu waże 81kg . Podnosze 105kg na klate bez zadnych suplemetów, odrzywek. ALe teraz cos jest nie tak siła nie rośnie , chciałem zmienić Czy to dobry plan : 1d} klata-bic 2d) plecy-tric 3d) barki-nogi , trzy dniowy plan, chciałbym sobie jeszcze kupic odrzywki takie jak : [...]

[...] ciosów to: * Triceps (zwłaszcza uderzenia proste), * Mięśnie naramienne (barki), * Mięśnie nóg (niezwykle ważne przy wszystkich technikach ręcznych i nożnych), * Mięśnie klatki piersiowej, * Mięśnie pleców, * Mięśnie brzucha, Bardzo ważne są mięśnie nóg (jakże często zaniedbywane!). Biorą one udział przy każdym uderzeniu (skręt na stopach, [...]

[...] glikogenu. Jeśli jesteś przetrenowany nie przyrastają Ci mięśnie, spróbuj tej metody. Prawdopodobnie dodatkowe kalorie ułatwia anabolizm, zanim odłoży się tłuszcz. Dlatego trzeba ograniczyć zwiększoną o połowę podaż kalorii do trzech dni. Po tym okresie wróć do normalnej podaży kalorii - pobudziłeś już wzrost swojej nowej masy bez [...]

/SFD/2024/3/8/cc594378fade431cbe091eddc5dacefe.jpg Tutaj sprawa jest dość trudna bo przecież nie jesteś już osobą początkującą tylko jeśli 7 lat trenowałeś w sposób przemyślany to wiesz co na Ciebie działa lepiej, a co gorzej. W moim odczuciu dla osoby zaawansowanej, która chce czynić postępy 3 dni treningowe to trochę mało. Bo jak by nie patrzeć [...]